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Ejercicio espalda

Los ejercicios para espalda te ayudarán a mejorar tu postura; Los ejercicios de espalda reducen el riesgo de lesión; Los ejercicios para espalda te permitirán levantar más peso; Los ejercicios para espalda reducen el dolor de espalda baja o lumbar; Recomendaciones para elegir ejercicios de espalda. Los 15 mejores ejercicios para una espalda más grande. Así que apunta estos 15. Este ejercicio es considerado como el mejor para darle grosor espalda, proporcionando una gran estimulación del músculo erector de columna. Posición inicial: Colócate de pie frente a la barra con los pies separados con el ancho de los hombros. Normalmente este ejercicio se suele meter en las rutinas de hombro ya que también trabajan estos músculos, pero la realidad es que de base son un ejercicio para trabajar la espalda alta. Aquí, Vesco y Thompson comparten sus ejercicios favoritos de espalda con mancuernas. “El remo inclinado mejora la fuerza en la parte superior e inferior de la espalda, los glúteos, los isquiotibiales, los dorsales y los hombros”, dijo Vesco. El remo inclinado también activa la estabilidad del core, dijo Thompson. A continuación, se presentan 8 (ocho) de los mejores ejercicios de espalda para el desarrollo general, la fuerza y la estética. – Redondear la espalda. – Subir los hombros. – Hombros caídos hacia adelante y abajo. – Evitar la hiperextensión (llevar el cuerpo mucho más atrás de la línea de la cadera) – Piensa en tirar de tu coronilla hacia arriba y abrir tu