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Desplantes

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Desplantes

Colócate derecha, con la espalda recta, la vista hacia el frente y los pies separados a la altura de los hombros. Recuerda tener el suficiente espacio hacia delante como hacia atrás para poder realizar los desplantes de forma correcta. Los desplantes son ejercicios de resistencia que permiten trabajar los músculos cuadríceps, los glúteos y los músculos que comprenden el bíceps femoral. Son un ejercicio de acondicionamiento que también tiene beneficios cardiovasculares. En Smith = Se usa una máquina o aparato de gimnasia. En inglés sería LUNGE. En esgrima corresponde a cuando damos la estocada, la posición del cuerpo básica para esa técnica. Los desplantes, zancadas o estocadas, son un ejercicio que se enfoca en fortalecer y tonificar integralmente el tren inferior, y puede realizarse tanto con mancuernas, como sirviéndose del propio peso corporal. Es un ejercicio fácil, efectivo, que demanda muy poco espacio y que es perfecto para complementar cualquier rutina de piernas y glúteos. Los desplantes: conoce su poder a través de sus variantes. También conocidos como zancadas, lunges, estocadas o tijeras, los desplantes tienen un lugar especial dentro de los ejercicios para glúteos y piernas más efect